Vandtilvænning, tryghed i vandet og generelle selvredningsfærdigheder er de vigtigste færdigheder du skal lære på Begynder 1 holdet. Vejrtrækning er tæt forbundet med tryghed og vil derfor være højt prioriteret. Du lærer også at genfinde din balance i vandet sådan, at du kan rejse dig fra flydende til stående i vandet, eller bevæge dig ind til kanten.

Er du i tvivl om niveau, er dette hold et godt udgangspunkt..